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La primavera ¿la sangre altera?

Oficialmente, el lunes 20 de Marzo a las 11:29h entraba la Primavera. Un año más el frío invierno entrega el testigo a una dorada transición que nos llevará dentro de unos meses al verano. Estoy seguro que escucharás en más de una ocasión y que incluso lo dirás en las próximas semanas el dicho “la primavera la sangre altera”.

¿Pero qué hay detrás de esta expresión? ¿Ocurre algo en nuestro organismo durante la Primavera? ¿Es cierto que esta estación produce cambios en nuestro cuerpo? En esta entrada intentaré aportar argumentos científicos que expliquen y justifiquen que la primavera, efectivamente, la sangre altera.

Antes de nada tenemos que remontarnos a cuestiones meteorológicas y ambientales. Con la llegada de la Primavera se producen una serie de cambios ambientales como la subida de las temperaturas y cambios en la presión atmosférica. Además en estos meses aumentarán factores externos como la floración, la polinización o la luminosidad ya que con la Primavera el día iguala a la noche lo que hará que los días se alarguen con un mayor número de horas de sol.

Todos estos cambios a nivel interno supondrán un desajuste en algunas de nuestras hormonas y neurotransmisores. Y es que debido a los cambios externos de la Primavera, a nivel interno se favorece la secreción de feromonas (hormonas de la atracción), la oxitocina (hormona del amor), la serotonina (hormona del estado del ánimo), la melatonina (hormona que hace de reloj interno), la dopamina (hormona del placer y la motivación) o la noradrenalina (hormona que influye en el estrés) entre otras, que suelen ser sustancias relacionadas con el deseo y atracción sexual y que influyen en el estado del ánimo.

 

Metafóricamente, la estación de la Primavera supone el despertar de la vida tras la hibernación del invierno y las personas parece que lo traducimos en un mayor deseo de comunicación, de relacionarnos, de amar y ser amados. Nos sentimos con las pilas cargadas, pasamos más tiempo en la calle y al subir las temperaturas usamos prendas más ligeras, frescas y atractivas lo que hace que el deseo sexual se dispare.

Pero todos los cambios nos obligan a tener que adaptarnos. Hay personas que harán la transición invierno-primavera sin problemas pero a otras les costará y tendrán una repercusión negativa en forma de astenia primaveral. En otras ocasiones, la sobreexcitación que sentimos al recibir la primavera nos puede hacer que pasados los días iniciales de “euforia” suframos un efecto rebote y nos encontremos cansados.

Para evitar los efectos negativos de la sobreexposición a la que nos encontramos expuestos en la Primavera tenemos que seguir una serie de consejos. Entre las recomendaciones a seguir estarán dormir 7-8 horas diarias, seguir una dieta sana y equilibrada reduciendo el consumo de azúcar y grasas y aumentando el de cereales, frutas y verduras para favorecer la digestión, beber mucha agua, hacer ejercicio y planificar lo que queremos hacer en las primeras semanas de la primavera. Todo esto será fundamental para poder adaptarnos sin dificultad a los cambios que nuestro organismo sufre durante la Primavera.

 

Tenemos por delante 92 días y 18 horas hasta que llegue el verano así que deseo que disfrutes de esta estación, con alegría y moderación que en el equilibrio está la virtud.

En las próximas semanas trataré más temas primaverales como la astenia primaveral o la alergia estacional con el fin de intentar ayudarte en estas semanas de cambios. Si quieres estar informada/o suscríbete a mi Boletín de Noticiaspara recibir estas publicaciones.

Opiniones sobre la web:

May Pérez Castellano (familiar de paciente)


No solo destacar su labor como buen profesional sino como persona por su trato tan Humanitario hacia el paciente muy cercano y muy amable hacen falta mas personas como Juan ya que muchas veces se olvidan que los pacientes necesitan ese trato humanitario es tan importante como una buena medicación. Enhorabuena por tu trabajo y no cambies nunca porque médicos como tu hay pocos y se necesitan…

Juanjo Ballesteros (periodista)


Es un espacio web muy útil, completo y cómodo. La cercanía con la que el doctor Toral trata a sus pacientes internautas hace que sus consejos queden muy bien entendidos. Además, los videotutoriales (con su acertada línea desenfadada) son herramientas convenientes.

Ángel Barrajón (suscriptor)


Sin duda una buena web donde aclarar muchas de las dudas que de cuando en cuando me surgen. Agradezco el enfoque altamente científico de tus publicaciones.

José Sepulveda (ciudadano 2.0)


Ser médico es sin duda una profesión vocacional a la que uno queda conectado las 24 horas del día y cuando a eso le añades la pasión en el desempeño es cuando surge el innovador servicio de consulta online del Dr. Juan Toral, un médico que ha sabido entender que a medida que avanza la ciencia y se multiplica la burocracia, el acceso rápido y la comunicación de los pacientes con los galenos se vuelve cada vez más complicada,  se acabó el esperar horas innecesariamente para saber si la gripe va en serio o no, para esperar por la interpretación de una analítica , se acabó pedir cita, aguardar cola y perder la mañana esperando en la consulta para resolver dudas que solo están a un click de distancia de ser aclaradas rápidamente por “el médico que llevo en mi teléfono móvil”.  Excelente

Jose Antonio Trujillo (#MedicoMentor de freshhealth.es)


La e-medicina facilita la construcción de nuevos ámbitos de encuentro entre los pacientes y los profesionales. Las nuevas tecnologías solo pueden acercar a las personas si no olvidamos la vertiente humanista de nuestra profesión. El Dr.Juan Toral representa el nuevo humanismo médico 3.0

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